ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
- Kaio Feroldi Motta
- 17 de out.
- 1 min de leitura
A expectativa de vida tem aumentado. O avanço da ciência tem sido um aliado na busca por viver mais e melhor, mas não é uma trajetória simples: depende de vários fatores, e a nutrição é um dos pilares para envelhecer com mais saúde. O Dia Mundial da Alimentação, celebrado em nesta quinta feira 16 de outubro, ressalta a importância de uma dieta equilibrada para um envelhecimento saudável e a conquista da sonhada longevidade.
1️⃣ Descascar x desembalar:
2️⃣ Prefira gorduras “do bem”:
3️⃣ Menos sal e açúcar.
4️⃣ Mais Proteínas e fibras.
5️⃣ Beba água.
6️⃣ Sem excessos.
7️⃣ Atenção à saúde intestinal.
8️⃣ Durma mais e bem.
9️⃣ Movimente-se.
🔟 Mente e vida ativa.
Quer saber mais?
Busca Certa: o seu catálogo digital da saúde! 🔍
Comentários