EFEITOS NEGATIVOS: Consumir apenas uma dose ocasional de energético está associado à má qualidade do sono e a insônia entre estudantes universitários, segundo estudo norueguês.
Os pesquisadores afirmaram que aqueles que bebiam de 1 a 3 doses por mês tinha riscos de desenvolver perturbações do sono. E mais, quanto maior a frequência de consumo, menos horas de sono noturno os alunos tiveram.
Os energéticos contêm um teor médio de cafeína de 150 mg por litro, bem como açúcar, vitaminas, minerais e aminoácidos em quantidades variadas.
Comercializados como estimulantes mentais e físicos, eles são populares entre estudantes universitários e jovens em geral.
Comida e bebidas boas são as mais naturais possíveis como água, sucos naturais ou de popas e alimentos de descascar e não desembalar. E dormir bem é cuidar da saúde.
Para ter o corpo saudável, o recomendado é a média de 8 horas de sono a noite. Dormir durante o dia não é silencioso nem descansa ou revigora da mesma forma.
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